在炎炎夏日里，身體稍動(dòng)即有汗出是再平常不過了 。有人爭著往空調(diào)房里鉆，有人卻偏偏想去健身房痛快地出一身汗 。但是，筆者認(rèn)為，夏日里，高溫瑜伽習(xí)練需要節(jié)制 。
熱瑜伽會(huì)讓練習(xí)者大量出汗，而出汗的過程也就是人體排毒的過程，這是最明顯的健康功效 。同時(shí)，瑜伽本來就具有瘦身的作用，而熱瑜伽又是在高溫下進(jìn)行，人體的消耗增大，因此減肥的效果也更為明顯 。這也是熱瑜伽受追捧的原因 。
但在練習(xí)高溫瑜伽期間，會(huì)令人大量出汗，出汗也代表著陽氣的生發(fā)，但過度的出汗就會(huì)使體內(nèi)的陽氣虛，而陰氣盛 。此時(shí)若再飲食無節(jié)，陰陽失衡就必然生病!而《黃帝內(nèi)經(jīng)》又云：“夏傷于大暑，其汗大出，遇夏氣凄愴之水寒，藏于皮膚之中，秋傷于風(fēng)，則病成矣 。”可見注意流汗的程度，保持陰陽平衡是何等的重要 。
高溫瑜伽，在寒冷的冬天適度的練習(xí)，可解決冬日不出汗的問題，平衡陰陽;而夏日里的常溫瑜伽在氣溫的催化下也變成了“高溫瑜伽”使人流汗不止，此時(shí)再去上高溫課程則沒必要了，尤其是在本月7日進(jìn)入小暑后，天氣將更加炎熱，這樣的情況下在封閉的房間里習(xí)練高溫瑜伽，外熱加內(nèi)熱，非常容易使人虛脫，為日后病虐埋下根源 。以一個(gè)正常人來計(jì)算，練習(xí)一個(gè)小時(shí)高溫瑜伽可以消耗體內(nèi)一升水分，若飲水不夠，身體會(huì)出現(xiàn)脫水的中暑癥狀，發(fā)悶作嘔及神志不清，持續(xù)練習(xí)下去可能會(huì)導(dǎo)致昏迷 。故此，在小大暑之際，不推薦大家習(xí)練高溫瑜伽，而在春、秋冬季適當(dāng)習(xí)練則對(duì)身體有益 。倘若您是高溫瑜伽虔誠的追隨者，建議您在此季每周習(xí)練一次就可以了 。

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