據(jù)近日美聯(lián)社報(bào)道， 美國(guó)疾病預(yù)防控制中心(CDC)一項(xiàng)為期5年的調(diào)查結(jié)果顯示，越來(lái)越多的美國(guó)女性熱衷于舉重和器械練習(xí)，大約有近兩成的女性堅(jiān)持每周進(jìn)行至少兩次的力量訓(xùn)練 。
美國(guó)健身雜志推崇力量訓(xùn)練
廣義的力量訓(xùn)練是指一切有助于增強(qiáng)骨骼肌的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括大家熟悉的武術(shù)和瑜伽等 。而該調(diào)查結(jié)果中所指的則是狹義的力量訓(xùn)練，即以舉重和器械為主的力量型練習(xí) 。
傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，中低強(qiáng)度的練習(xí)更適合女性，例如提高身體協(xié)調(diào)性和柔軟度的有氧健身操、瑜伽，增強(qiáng)心肺功能的慢跑和游泳等;而高強(qiáng)度的舉重、器械練習(xí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，不適合女性 。
但最新的研究結(jié)果表明，舉重和器械練習(xí)同樣適合女性人群，不但有助于女性塑造體型，而且還能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松 。因此，眾多知名的女性健身雜志，例如《氧氣》(Oxygen)和《塑身》(Shape)等都開(kāi)始提出舉重有益女性塑身的觀點(diǎn) 。

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