現(xiàn)在市場上有好多賣瑜伽的光盤，如果自己練習(xí)，沒有老師的指導(dǎo)，會那么順暢嗎？會不會因?yàn)楹粑椒ㄅ浜喜缓梅炊鴷o身體帶來一些害處？
答：有可能，一本書一個光盤永遠(yuǎn)代替不了一個老師，因?yàn)槔蠋熓强梢越涣鞯模梢杂蟹答伒?，一個書和光盤永遠(yuǎn)不可能有反饋 。在學(xué)之前，或者是你學(xué)了一段時(shí)間之后稍微看一下書，這會幫助你去更多地了解瑜伽這種運(yùn)動方式，這種健身術(shù) 。你要是學(xué)過一段時(shí)間了，有過瑜伽的練習(xí)經(jīng)歷，再根據(jù)光盤練習(xí)，這樣很好 。但是現(xiàn)在很多的時(shí)候確實(shí)是一個遺憾，現(xiàn)在我們在國內(nèi)有很多的瑜伽教練，水平也是良莠不齊，我當(dāng)然不是抨擊誰，我在提醒大家，因?yàn)殍べがF(xiàn)在愈來愈火了，國內(nèi)的健身房對瑜伽教練的需求也越來越大 。有的健身房可能每天都開設(shè)瑜伽課，可能事實(shí)上它只是說需要有瑜伽教練，但是這個瑜伽教練不一定是自己很懂瑜伽的人 。所以他有可能在教的過程中有一些東西自己都不是很了解，比如如何調(diào)整呼吸，意識怎么去形成，應(yīng)該停留在哪些位置，在他自己還不是太清楚的時(shí)候，這樣去引導(dǎo)學(xué)生，是很令人擔(dān)憂的問題 。
瑜伽在國內(nèi)應(yīng)該是剛剛起步，最好是找一些好的書，好的資料，好的光盤，這樣會更好一點(diǎn) 。確實(shí)是會有一些人因?yàn)榈玫降馁Y料不太好，練習(xí)的時(shí)候沒有注意呼吸，沒有注意肌肉的走向，練習(xí)的方式不正確，可能會造成一些傷害 。這是很有可能的 。

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