如果按照血型來劃分 ， 嚴(yán)謹(jǐn)?shù)腁型血會忽略潛意識的抗議 ， 繼續(xù)練習(xí) ， 因為他們是完美主義者;善思的B型已經(jīng)開始權(quán)衡 ， 獲得快樂和堅持練習(xí)之間是否存在必然的逆反關(guān)系;善變的AB型血 ， 可能會在開始的時候堅持練習(xí) ， 然后在中途放棄 ， 因為那個時刻 ， 他又覺得快樂更加重要;只有灑脫的O型血沒有太多困惑 ， 因為他已經(jīng)在第一時間打電話約朋友去打球了 。
其實 ， 我有一個更加簡單的處理方法：打開電視 ， 收看一個自己喜愛的節(jié)目的同時 ， 練習(xí)本人獨家創(chuàng)造的“懶人瑜伽”(之所以這樣命名 ， 是因為這幾個動作都是面部始終朝向前方的 ， 既方便收看電視 ， 又很溫和 ， 不會讓不想練習(xí)的機(jī)體產(chǎn)生太多的抵抗情緒 。) 。
一、山立式
1、坐在地板上 ， 腰背挺直做深呼吸 。
2、左腳板拉上來置于右大腿上 ， 右腳板拉上來置于左大腿上 ， 成蓮花坐姿(如果不能兩腿交疊盤起 ， 可以一只腳放到另一條大腿上 ， 另一只腳盡量拉向會陰處)
3、吸氣 ， 雙手向上伸直 ， 盡量將手掌打開 ， 手指亦打開 ， 但雙手拇指互頂 ， 停留做深呼吸 。
4、還原 ， 腳換邊盤坐 ， 再做一回 。
二、鷺鳥式
1、坐在地板上 ， 深呼吸 。
2、左腳外翻 ， 腳板拉近臀部 ， 右腳彎曲 ， 雙手抓住右腳板 。
3、吸氣 ， 將右腳舉起 ， 吐氣緩慢將右腳拉起 ， 靠近身體 ， 腰背挺直 ， 停留數(shù)秒做深呼吸 。
4、還原 ， 換腳做一回 。
三、膝立側(cè)彎式
1、金剛跪立 ， 做深呼吸 ， 腰背挺直 。
2、吸氣 ， 左腳往左側(cè)伸直 ， 吐氣 ， 雙手向頭上方伸直且互握 。
3、吸氣 ， 上身緩慢向左側(cè)側(cè)彎 ， 吐氣 ， 停留調(diào)息 。
4、還原 ， 做深呼吸 ， 換另一邊做 。
山立式可以增加毅力、耐力與注意力 ， 強(qiáng)化膝關(guān)節(jié) ， 促進(jìn)末梢血液循環(huán);預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào) ， 美化手臂線條 ， 并預(yù)防手腳麻痹及冰冷現(xiàn)象 。
鷺鳥式有助于下半身血液循環(huán) ， 增強(qiáng)體力 ， 消除腿部腫脹 ， 在美化腿部線條的同時 ， 調(diào)整骨盆 ， 預(yù)防生理期失調(diào) 。
膝立側(cè)彎式可以消除副部及腰部多余贅肉 ， 強(qiáng)化肩關(guān)節(jié);還可以方便秘、下腹痛及糖尿病 。
這樣看來 ， 三個姿勢的練習(xí)過后 ， 全身幾個需要活動的重點部位都得到了強(qiáng)化 。一般以本人的經(jīng)驗來說 ， 身體活動開了之后會開始接受瑜伽的練習(xí) ， 渴望練習(xí)更難一點的動作 。當(dāng)然了 ， 如果你心愛的節(jié)目還有沒演完 ， 你又找不到其他可以面對電視而做的動作的話 ， 按照順序重來一遍也是不錯的選擇哦!

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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