對于經(jīng)常坐著工作的OL們而言，瘦身重災(zāi)區(qū)必屬易肥又難減的下半身，若狂做運動，又怕會令線條變得粗壯，過度節(jié)食更會影響身體健康 。其實只要每天花數(shù)十分鐘，進行以下的簡易瘦身操，就可輕輕松松讓身形回復(fù)完美線條 。緊實大腿肌肉：進行此組動作時，腰腹盡量向上提起，至大腿有拉緊感覺，重復(fù)此組動作10次 。
收緊小腿線條：建議每天進行15-20次，而進行時應(yīng)感到小腿肌肉有拉緊感覺 。
針對下半身脂肪：進行此組動作時，應(yīng)盡量將腳提起 。左右重復(fù)此組動作10次 。
結(jié)實腰部肌肉：
可運用下半身之力，將腹部盡量提起 。重復(fù)此組動作15次 。
收緊臀部：
將上半身向下壓時，應(yīng)慢慢向前傾、頭部向下 。重復(fù)此組動作10次 。
STEP1、 雙手垂下，雙腳跪在地上，腳尖向下 。
STEP2 、上半身向后彎，至手掌貼地，而指尖要向外 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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