“每周鍛煉7次，每次鍛煉30分鐘左右，在飲食的種類上有所選擇，就可以達到最好的減脂效果 。”這就是FCC課程的成果之一 。肥胖問題一直困擾著許許多多的男女，很多人選擇到健身俱樂部進行鍛煉，就是沖著“減肥”的目的 。
在FCC培訓(xùn)課上，導(dǎo)師和學(xué)員也就“減肥”這個問題達成了共識 。最近，培訓(xùn)課學(xué)員之一的健身教練梅書，向健身中國透露了他們的共識成果 。
在健身業(yè)業(yè)內(nèi)，教練之間在討論減肥時并不會用“減肥”的字眼，而是說：減脂、減圍和減體重 。健身教練觀注的，首先是客人的體脂百分比，其次是讓客人樹立正確的健身觀念 。對普通成年人而言，一般男子體脂百分比超過20%，女子體脂百分比超過30%即為肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，即體脂百分比超過此標(biāo)準(zhǔn)就應(yīng)該適當(dāng)控制體重或減肥了 。

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