人已到了秋冬季節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼了就不愛運(yùn)動了 。其實，想要在涼秋保健再簡單不過的就是每天散散步 。散步、走路，本是推開門、邁開腿這么簡單的舉動，如今卻經(jīng)常需要下個決心——沒時間，懶得動，沒心情，空氣不好……無數(shù)理由讓我們選擇吃飽就坐著，或窩在沙發(fā)上看電視，給腿腳這個最天然的“交通工具”放假了 。所以必須動起來，每天散步，不僅可以促進(jìn)消化，還能補(bǔ)腎強(qiáng)腰，提高身體免疫力 。下面就跟小編來看看秋季散步的七大好處，相信你會愛上散步 。
1、促進(jìn)肺功能 。
散步，特別是快走屬于有氧運(yùn)動，能增強(qiáng)肺活量 。中醫(yī)認(rèn)為，肺主氣，肺功能強(qiáng)了，能更好地呼出濁氣，吸入清氣，讓人神清氣爽 。
2、促進(jìn)消化 。
走起路來，能促進(jìn)腸蠕動，最立竿見影的效果就是排便通暢 。脾胃是后天之本，有了良好的脾胃功能，身體才能更好地消化吸收，并且益壽延年 。

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