1對(duì)練習(xí)者的飲食沒有特別規(guī)定 。可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散 。練瑜伽前后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要用餐，飯后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)盡量避免練習(xí) 。
2暖身很重要 。不要一開始就做高難度的動(dòng)作，以免造成運(yùn)動(dòng)傷害 。最好先做一些暖身瑜伽動(dòng)作，循序漸進(jìn)，避免身體受到驚嚇 。
3練習(xí)時(shí)做動(dòng)作 。心情盡量放松，可容許身體一點(diǎn)點(diǎn)酸痛，但不要過(guò)度用力或勉強(qiáng) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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