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拖延癥患者簡直就是懶癌“晚期”，知道明天老師要作業(yè)，領(lǐng)導(dǎo)要報(bào)告，可是還是有很多理由干這干那就是不干“正事”，告別拖延癥，一定是現(xiàn)在許多年輕人想做的事情，我們從來沒有停止過試著去告別它，但是我們總是失敗，其實(shí)小編也是一個(gè)重度拖延癥患者，也一直處于告別拖延癥和放任自己的糾結(jié)之中，讓我們一起來看看有哪些時(shí)間管理方法，讓我們徹底告別拖延癥。
一、番茄時(shí)間管理法
番茄時(shí)間管理法是弗朗西斯科·西里洛于1992年創(chuàng)立的一種微觀的時(shí)間管理方法。如果你是第一次聽說“番茄時(shí)間管理法”，你會奇怪它為什么叫這個(gè)名稱。它是由于弗朗西斯科當(dāng)時(shí)使用的是一個(gè)形狀像番茄的定時(shí)鐘，所以由此而得名。
實(shí)施方法
1. 確定你想要做什么。
2. 設(shè)定一個(gè)25分鐘的定時(shí)器。
3. 工作，直到定時(shí)器時(shí)間到：這就是一個(gè)“番茄鐘” 。
4. 休息5分鐘，繼續(xù)下一個(gè)番茄鐘。
5. 每4個(gè)番茄鐘做一次長時(shí)間的休息。
因此，根據(jù)每個(gè)人的實(shí)際情況，合理設(shè)置自己一個(gè)工作日內(nèi)的番茄時(shí)間段，可以幫助我們提高專注力，在一個(gè)時(shí)間段內(nèi)集中于一件事情上。在番茄時(shí)間管理法一個(gè)個(gè)短短的25分鐘內(nèi)，收獲的不僅僅是效率，還會有意想不到的成就感。
二、四象限時(shí)間管理法
四象限時(shí)間管理法是美國的管理學(xué)家科維提出的一個(gè)時(shí)間管理方法。在日常的生活中，經(jīng)常發(fā)生的事情是，我們一直忙于處理不重要且緊急的任務(wù)，疲于奔命，沉溺于不重要且不緊急的日常瑣事之中，就這樣，形成了看不見的“時(shí)間黑洞”，而無自知。而四象限時(shí)間管理法就是教我們按照每一項(xiàng)工作任務(wù)的重要程度和緊急程度兩個(gè)屬性進(jìn)行分類。
實(shí)施方法
(一)把工作按照重要和緊急兩個(gè)不同的程度進(jìn)行了劃分為四個(gè)“象限”:
既緊急又重要
如客戶投訴、即將到期的任務(wù)、財(cái)務(wù)危機(jī)
重要但不緊急
如建立人際關(guān)系、人員培訓(xùn)、制訂防范措施
緊急但不重要
如電話鈴聲、不速之客、部門會議
既不緊急也不重要
如上網(wǎng)、閑談、郵件、寫博客
（二）按照劃分確定處理順序
先是既緊急又重要的，接著是重要但不緊急的，再到緊急但不重要的，最后才是既不緊急也不重要的。因此，我們應(yīng)把主要的精力有重點(diǎn)地放在緊急又重要、重要但不緊急的事務(wù)處理上，科學(xué)合理地安排時(shí)間。
三、GTD時(shí)間管理法
GTD時(shí)間管理法，是Getting Things Done的縮寫，由美國的戴維·艾倫提出，是目前流行的一種時(shí)間管理方法。它讓你將全部想法從腦子里倒出，記錄在紙上，再根據(jù)輕重緩急安排下一步行動(dòng) 。
實(shí)施方法
第一步：收集
首先你需要百分之百地捕獲未盡事宜。抽出一張白紙和一支筆，靜思3分鐘，思考那些最讓你不安的事情。
第二步：處理
將所有能在2分鐘之內(nèi)解決的問題，盡可能地先解決。
第三步：計(jì)劃
所有需要占用你兩分鐘以上或多于兩個(gè)步驟的工作，就需要在頭腦或電腦中做出計(jì)劃備案。
第四步：行動(dòng)
根據(jù)獲取的信息，明確你目前一些較為重要的工作和任務(wù) 。把能委派給他人的工作分出去，提高專注力。同時(shí)，一次只處理一件事情。每解決一件都要加注提示信息，以供日后調(diào)閱。
最后一步：回顧
回顧你的日程表和任務(wù)清單。
實(shí)際上，大腦的主要功能是思考，而不是記事。如果眼前的事情多成了一團(tuán)亂麻，往往會消耗人們大量的精力，造成巨大的精神壓力。所以你需要學(xué)會GTD時(shí)間管理法，讓事情井井有條起來。

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