在劇烈體育運(yùn)動(dòng)后 ， 有的人會(huì)感到腰腿或全身肌肉酸痛 ， 疲憊不堪 ， 有時(shí)還感到饑渴難耐 。此時(shí) ， 來一杯冰鎮(zhèn)可樂 ， 那可真是涼爽無比 。但是 ， 可樂中含有二氧化碳和磷酸 ， 正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運(yùn)動(dòng)時(shí)的飲料 。
足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用 ， 還能通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量 ， 起到降溫的作用 。但可樂中的二氧化碳讓我們?cè)谙硎軟鏊痛碳た诟械耐瑫r(shí) ， 也會(huì)給我們的消化系統(tǒng)帶來一些刺激 。特別是在運(yùn)動(dòng)前飲用 ， 有可能引起胃腸脹氣 ， 從而引發(fā)運(yùn)動(dòng)過程中腹痛等問題 。
經(jīng)過一定量的運(yùn)動(dòng)之后 ， 大家都會(huì)或多或少地感覺身體疲勞和酸痛 ， 那是因?yàn)槲覀冊(cè)谶\(yùn)動(dòng)中機(jī)體產(chǎn)生了酸性物質(zhì) ， 而酸性物質(zhì)堆積會(huì)導(dǎo)致身體疲勞 。此時(shí) ， 你若再給身體補(bǔ)充含有磷酸的可樂 ， 就會(huì)增加身體的疲勞程度 ， 使體內(nèi)的酸堿度得不到中和 ， 疲勞也不容易恢復(fù) 。
專家的建議運(yùn)動(dòng)前后至少半小時(shí)內(nèi) ， 不要喝可樂 。由于運(yùn)動(dòng)中人體有大量電解質(zhì)流失 ， 所以在運(yùn)動(dòng)后喝含有電解質(zhì)的堿性飲料才是正確選擇 。

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