麗日輕風(fēng)，春回大地，人們穿上運動鞋，趁這大好春光鍛煉一番，的確是件十分有利健康的事 。這對調(diào)動人體的精神情緒與促進生理機能都有很大的作用 。
春天陽光充足，環(huán)境氣溫一般在20℃上下，是最為適合人體的氣溫，具有較好的運動條件 。而且，參加者的情緒受到春光的激發(fā)，必然興致高昂 。在這樣一種良好的情緒支配下進行各種鍛煉，自然會充分發(fā)揮主觀能動性，從而獲得最佳的健身效果 。
從人體的生理機能來看，春天也是喚起運動的欲望及促進機體活躍的最好時節(jié) 。人們在經(jīng)過一個冬天的相對靜息(冬天雖然也運動，但畢竟天寒地凍而受到環(huán)境條件的限制)之后，有一種較強烈的沖動要去投身于各種運動 。生理機能，主要指內(nèi)臟的機能活動，如心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的各種功能，都能通過參加適當(dāng)運動而得以展開，同時機體的適應(yīng)機能也因而增強 。
運動系統(tǒng)的功能，更是首當(dāng)其沖地得到極大的調(diào)動與激發(fā)，如骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、筋膜、肌腱……都在運動過程中，一步步地得到強化 。在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的精確指揮下，肌肉之間的協(xié)調(diào)動作在參與運動時得到增強，協(xié)調(diào)動作良好，也有助于塑造健美的形體 。
抓緊春季好日子參加體育活動，正是利用了“天時”這一重要條件 。春季宜開展的運動項目有長跑、各種球類運動、自行車越野、太極拳、登山運動等 。總之，以到空曠的郊野，在大自然中參加運動為最好 。

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