這一套運(yùn)動(dòng)操主要適用于冠心病的恢復(fù)期 。要是癥狀明顯時(shí)可在床上進(jìn)行 ， 隨病情好轉(zhuǎn)可在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下取坐式或站式進(jìn)行 。
(1)擦面動(dòng)作 。兩手心擦熱 ， 用兩手掌擦面 ， 由前額經(jīng)鼻兩側(cè)往下擦至下頜部 ， 再向上擦 ， 一上一下為1次 ， 擦32次 。
(2)叩齒、舌輪轉(zhuǎn)、吞津 。動(dòng)作同前 。
(3)臥床腹式呼吸運(yùn)動(dòng) 。仰臥或右側(cè)臥位 ， 目露一線之光 ， 排除雜念 ， 思想集中在神闕穴處 ， 做自然柔和的腹式呼吸 。口微閉 ， 意想著呼吸在腹部發(fā)動(dòng) ， 仿佛以腹部來(lái)帶動(dòng)鼻子呼吸 。呼氣與吸氣時(shí)間大致相同 ， 可呼吸32次 。
(4)加強(qiáng)吸氣呼吸法 。站立 ， 兩臂自然下垂 ， 兩腳分開(kāi)如肩寬 ， 目平視 ， 全身放松 ， 排除雜念 ， 想著神闕穴處 。用鼻呼吸或鼻吸口呼 。吸氣時(shí)間延長(zhǎng) ， 與呼氣時(shí)間之比初為3:2 ， 逐漸延長(zhǎng)至2:1 。每次呼吸的氣息應(yīng)盡量微細(xì) ， 做到即使羽毛放到鼻前也不會(huì)吹動(dòng)那樣輕柔 。用口呼氣時(shí) ， 則須上下齒輕輕靠攏 ， 口微閉 。加強(qiáng)吸氣呼吸法應(yīng)循序漸進(jìn) ， 以自覺(jué)舒適為度 ， 吸氣不可過(guò)深過(guò)長(zhǎng) ， 切忌勉強(qiáng)練習(xí)和憋氣 。每次可練習(xí)32次 ， 根據(jù)體力酌情多做 。體弱或發(fā)作期患者 ， 可采取坐式或臥式練習(xí) 。本法對(duì)伴有竇性心動(dòng)過(guò)緩的患者效果較好 。

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