性保健仰臥揮臂操
(1)仰面，腰部躺在一把椅子上，雙臂和身體往后彎曲 。
(2)雙手最好拿些重物，彎曲肘部，擺動手臂一直到腹部 。
反復做30次，往后擺動手臂時要一點點往后擺動 。
注意身體呈反弓形，只是小臂前后擺動 。需做30次，能夠增強性欲，矯正身體姿勢 。生活、工作中腰部勞損的人，往往都是支配性交的神經(jīng)受到損傷、性能力降低的人 。

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