每天生活在家里，總是有一些繁瑣的事情要做，若是我們能夠充分的利用這一些，并進行適當的運動，同樣也能夠進行很好的健身 。
(l)沐浴時不妨翹起1只腳，以足代手開關水龍頭，這樣可使許多關節(jié)得到活動，有利于腳趾的靈活 。
(2)喝飲料或喝水時，可多多漱口 。
(3)向院里丟出1枚硬幣或其他小東西，再盡力把它找回來 。
(4)準備100粒黃豆，將其撒在地板上，彎腰(不是下蹲)將豆子一粒一粒地揀起來 。
(5)接電話時，如果電話機離身不遠，可能夠得著時，不動腳而盡量伸展手臂，這也是一種全身運動 。
(6)盡量少乘電梯，多爬樓梯 。
以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
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