“冬天在室內(nèi)，有暖氣，溫度比較適合，一切室內(nèi)運(yùn)動(dòng)都適合 ?！北本┙∩碇行膶O建中教練指出：“值得注意的是，運(yùn)動(dòng)無論是在室內(nèi)還是室外，都必須做好充分的熱身 ?！?br />       即使二月春風(fēng)似剪刀，但是對(duì)于北方的朋友們，卻依然處于冷空氣的籠罩下 。平安健康網(wǎng)健身頻道提醒你，冬季健身一定要注意身體！
健身原則
健身計(jì)劃不要間斷
冬季健身，要有一個(gè)充分的計(jì)劃，你究竟是想健身還是想減肥?其實(shí)目的無關(guān)緊要，但是計(jì)劃卻很關(guān)鍵 。
健身計(jì)劃可以圍繞減肥來制定 。冬季人體消化功能增強(qiáng)，胃口大開，很多人在冬天體重都達(dá)到最重 。另一方面，冬季鍛煉時(shí)消耗的熱量也大，是去除脂肪的好季節(jié) 。
同時(shí)，冬季人的免疫力下降，容易生病，因此冬季健身計(jì)劃的另一個(gè)重點(diǎn)是通過有效的鍛煉來預(yù)防疾病 。但是，無計(jì)劃、無規(guī)律的鍛煉不但不能強(qiáng)身健體，還會(huì)因身體不適而生病 。
“冬季制定好健身計(jì)劃后，要達(dá)到最好的健身效果，關(guān)鍵還在于堅(jiān)持，不能因?yàn)樘鞖饫浠蛘呦卵┚洼p易放棄 ?！睂＜姨嵝?。

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