不知道從什么時候開始，瑜伽成了風靡全球的運動，但你們可曾想過，瑜伽在帶來健身效果的同時，對自身的運動傷害同樣是不可避免的 。關(guān)于瑜伽的認識，想必大家并不深刻，不妨通過下面的文字敘述，帶你認識一下“雙面瑜伽” 。
有些人忽略了熱身，不懂調(diào)息 。
當瑜伽館如雨后春筍般泛起在大街冷巷時，對于瑜伽教練的需求也隨之上升，但值得我們思索的是，瑜伽教練的素質(zhì)過不外關(guān) 。在訓練瑜伽的過程中，教練和老師一樣，是一個非常重要的引導者 。他們不僅在我們訓練的時候給我們創(chuàng)造一個輕松安全的環(huán)境和心境，更重要的是他們知道如何把握訓練過程中的度 。瑜伽教練應(yīng)該為每個人量身定制訓練計劃，一味地讓每個訓練者都達到某個瑜伽體位是絕對錯誤的 。
急于減肥的一族 。
急于減肥的一族，瑜伽的方法不當或者訓練過度，它所造成的傷害遠遠超過其他運動 。好比韌帶拉傷、軟骨撕裂、神經(jīng)痛等都是常見的瑜伽病 。
訓練瑜伽重要的是過程，而不是我們所要求的結(jié)果 。有的人剛訓練幾天看到別人可以把腳高抬到腦后，她也想嘗嘗，結(jié)果可想而知 。訓練瑜伽，練的是一種心境，爭強好勝的人不適合練，強迫自己的心態(tài)不可取 。我想以下幾點也是造成傷害的原因之一：
當越來越多的人開始瑜伽的訓練時，題目天然而然也隨之而來了，其中就有瑜伽對我們身體的損害 。
據(jù)國外一項研究講演指出，在所有的運動傷害中，瑜伽位居第二，僅次于海釣 。我想良多瑜伽訓練者一定會大吃一驚，怎么會呢?不過，這確實是事實 。尤其是訓練不當造成的傷害越來越多，四分之一的人都或多或少的由于訓練瑜伽而受過傷 。受傷的原因良多，其中因訓練者拉扯全身肌肉韌帶所致的傷害最為常見，如肌腱受傷、韌帶拉傷等 。
沒有一個好的教練 。
良多人在選擇訓練瑜伽時，首先考慮的是快速減肥 。為了能夠快速的讓自己苗條起來，良多女性不顧某些高難度姿勢帶來的傷害，強行訓練 。最后不但沒有減肥，反而弄得一身傷 。得不償失 。她們抱著急于求成的心態(tài)，與瑜伽的本質(zhì)——平和的心態(tài)，背道而馳，瑜伽向來就反對急于求成的焦躁心態(tài) 。這些人只看到瑜伽的一面，卻忽視了另一面 。
瑜伽解析原本是古印度僧人的一種修行方法，跟著瑜伽的風靡，這股有著“時尚運動”之稱的鍛煉方法，近幾年也迅速成為都市年青女性所推崇的至愛 。幾乎每個城市，我們都會見到至少一兩家瑜伽館，由于我們對于瑜伽的熟悉越來越深入，我們都知道它不僅有塑身的功能，它終極的目標就是讓訓練者能控制自己，能駕馭肉身感官，平抑內(nèi)心浮躁 。通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現(xiàn)對身體的控制，來達到強身健體的目的 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

• 練習瑜伽固然好 掃清誤區(qū)成關(guān)鍵
• 背部減肥瑜伽塑造完美女人
• 女性辦公室瑜伽
• 練習熱瑜伽 室溫也要熱 1/2
• 神奇瑜伽呼吸法 左右鼻孔交替
• 光盤學瑜伽 不可照貓畫虎
• 三式笑瑜伽 一笑解千愁
• 瑜伽冥想 追求不必太高
• 瑜伽練習不當 受傷難免
• 瑜伽三式 減肥升氣質(zhì)