轉(zhuǎn)膝運(yùn)動(dòng)： 上體前屈，兩手扶膝，兩膝彎曲，先兩膝同時(shí)按順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)16次，再按逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)16次;兩膝分別同時(shí)由里向外旋轉(zhuǎn)16次，再分別由外向里旋轉(zhuǎn)16次 。

(責(zé)編：航航)

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