啞鈴健身NO.1 增爆胸肌--超低伏地挺身
將啞鈴放置地面，與肩同寬，用啞鈴當(dāng)做練習(xí)俯臥撐的固定器，雙手握住啞鈴，這樣做俯臥撐會讓你更容易發(fā)力 。
動作要點：這個超低級的俯臥撐不是指做俯臥撐的難度，而是指做俯臥撐時，要讓胸部幾乎貼到地面，再起來，才算完成了一個俯臥撐 。
這樣做能夠完全調(diào)動起你的胸部肌肉，讓你的胸大肌以最短的時間，變鼓 。
(責(zé)編：鏡子)
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