在健身房瘋狂的運(yùn)動(dòng)健身之后，健身房禁忌就在這結(jié)束的瞬間，考驗(yàn)?zāi)愕臅r(shí)候才真正來(lái)臨 。健身房運(yùn)動(dòng)禁忌有5項(xiàng)，你都知道嗎？
 

 
一、不能立即休息 。
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)人的心跳加快，肌肉、毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液流動(dòng)加快，同時(shí)肌肉有節(jié)律性地收縮會(huì)擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟 。此時(shí)如立即停下來(lái)休息，肌肉的節(jié)律性收縮也會(huì)停止，原來(lái)流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過(guò)肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等癥狀 。所以，劇烈運(yùn)動(dòng)后要繼續(xù)做一些小運(yùn)動(dòng)量的動(dòng)作，呼吸和心跳基本正常后再停下來(lái)休息 。

(責(zé)編：鏡子)

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