5 吸氣，回到步驟4開始時(shí)的姿勢 。
6 步驟4~5重復(fù)10次后，換另一側(cè)再做10次 。
健身的方式有很多種，不同的方式可以達(dá)到不同的效果，選擇自己想要的效果運(yùn)動(dòng)起來吧 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 簡單的5式瑜伽減肥
• 瑜伽 女性健身的好伙伴
• 辦公室也能做瑜伽了
• 啞鈴健身梯度方案 不可不看
• 不一樣的瑜伽玩法
• 解除便秘 6個(gè)瑜伽姿勢幫你順利排毒
• 啞鈴旋內(nèi) 秀出前臂肌肉線條
• 讓啞鈴訓(xùn)練 轟炸掉你多余的脂肪
• Broga男人瑜伽 拘謹(jǐn)靦腆男人好選擇
• 美國女性熱衷裸體瑜伽 盤點(diǎn)另類健身