脂肪是不溶于水的，(這和它的脂質(zhì)分子結(jié)構(gòu)有關(guān)，忘了的受累再看下高中生物課本 。)所以這就允許細(xì)胞在儲備脂肪的時候，不需同時儲存大量的水，而相同重量的脂肪比糖解時釋放的能量又多得多 。嘿嘿，這意味著什么呢，這意味著儲存脂肪比儲存糖劃算 。所以，人體就偷懶了 。(前面說了，人體就是個極其摳門的精密儀器 。。。。。比葛朗臺還摳門 。。。)
So~人體哥哥看上了脂肪妹妹，把她娶回了家，并為她專門進(jìn)化出了獨特的脂肪細(xì)胞和由其構(gòu)成的脂肪組織，也就埋下了現(xiàn)代人拼死拼活運動減脂的動力~呦吼吼~~
脂肪是貯藏在脂肪細(xì)胞中的，所以減脂的關(guān)鍵在于脂肪細(xì)胞，在這里，有個體差異，就是每個人的脂肪細(xì)胞的數(shù)量從它成為一個受精卵的時候就已經(jīng)決定的，也就說，脂肪細(xì)胞的數(shù)量取決于遺傳 。所以先天性肥胖患者他的父母一般也有肥胖癥狀 。
人在不同時期，儲存脂肪的方式也有所不同，年輕的時候，(一般青春期這個時候)我們優(yōu)先增加脂肪細(xì)胞的數(shù)量，直到發(fā)展到遺傳的極限，這是一種長胖的方式，而成年后，就會向已有的脂肪細(xì)胞中裝滿脂肪 。這又是一種長胖方式，所以青春期的肥胖一般是暫時的，也可以解釋為什么一些小伙小時候胖乎乎的，長大了就變瘦了 。
而成年后的減肥主要是靠減少脂肪細(xì)胞中的脂肪，縮小脂肪細(xì)胞 。所以只要不是先天性的脂肪細(xì)胞數(shù)量太多，減肥就不難，就是個時間問題，慢慢的消耗掉就好 。當(dāng)然你得堅持 。
有女性朋友會問，我可不可以減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量而達(dá)到減脂的目的呢?這樣不是更徹底嗎?
有這種方法，這種方法就是抽脂 。。。抽脂是破壞皮下脂肪的，也就是破壞脂肪組織的，進(jìn)而破壞脂肪細(xì)胞，減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量 。抽脂后，反彈也不會反彈到很胖就是這個原因，就是裝脂肪的脂肪細(xì)胞少了 。但是抽脂 。。。這個真心傷身體 。
總結(jié)一下，減脂有兩種途徑 。
1、一種是通過減少脂肪細(xì)胞的體積達(dá)到瘦身目的 。(運動)這是最科學(xué)的做法 。
2、一種是通過減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量達(dá)到瘦身目的 。(抽脂)這是非主流的做法 。。。請慎用之 。。。
在這里提一句，消耗脂肪的東西是肌肉，因為你的內(nèi)臟，血管以及外在可見的骨骼肌都屬于肌肉 。脂肪是能量，而利用它的就是你的身體，也可以說是肌肉 。你可以這么理解，脂肪是“寄生在”肌肉上的 。
所以通過增加肌肉量來達(dá)到減脂的目的貌似也不錯，這就到下面要說的了 。
一個人的肌肉量越多，越不容易胖，但很多人會問，我見的健身房很多壯漢都很胖啊 。沒錯，他們是胖，因為在增肌，增肌期間脂肪是會跟著生長的，因為你無法精確的控制攝入的能量，攝入少了增肌效果不好，多了的話剩余的能量會轉(zhuǎn)化為脂肪 。所以一般為了最大限度的增加肌肉，大部分人增肌期攝入的能量是偏高的 。所以一部分增肌期的壯漢看起來很腫 。當(dāng)然少部分先天基礎(chǔ)代謝高的人不用擔(dān)心這個 。他們的線條會一直很好，因為消耗大，但增肌會困難些，魚和熊掌不可兼得啊 。
而塑形的本質(zhì)就是增加肌肉量，填補身體的不足，所以塑形期間，有些女性看起來會微胖 。這個時候的身材只是半成品 。怎么變成成品呢 。那就要靠減脂了 。
減脂一般安排在增肌周期后，只要把增肌期間增長的脂肪刷去，剩下來的就是一副誘人，前凸后翹的魔鬼身材了 。(就好比泥塑，把多余的泥去掉，一個藝術(shù)品就誕生了)當(dāng)然減脂期是會掉一部分肌肉的 。沒辦法，人體是個極其摳門的精密儀器 。。。這又涉及到另一個問題 。先不表了 。。。

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