脂肪可以轉(zhuǎn)化為肌肉么?首選小編告訴你一個(gè)事實(shí)，這是不可能的，因?yàn)閮烧咛幱诓煌慕M織，一個(gè)是脂肪細(xì)胞，另一個(gè)是肌細(xì)胞
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這二者是不可能進(jìn)行轉(zhuǎn)化的，就好比水不能變成汽油一樣，兩個(gè)東西八竿子打不著關(guān)系，但為什么會(huì)有脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉這種看法呢 。
因?yàn)橹竞图∪?骨骼肌)都屬于“視覺(jué)系”，也就是眼睛能看到的，但有一點(diǎn)請(qǐng)注意，眼睛看到的東西不一定是真的 。
有人會(huì)說(shuō)，我以前挺胖的，運(yùn)動(dòng)了一年下來(lái)，發(fā)現(xiàn)自己渾身肌肉，脂肪都沒(méi)了，這難道不是脂肪轉(zhuǎn)化成的嗎?
好的，我來(lái)解答一下，那些肌肉你原本就有，只不過(guò)被脂肪蓋住了 。(沒(méi)肌肉你就死了)就好比一樁石像，它本來(lái)就是一塊普通的石頭，在雕刻家的手下，把多余的部分去掉，就變成了藝術(shù)品，同樣，脂肪就好比你身體上多余的部分附著在你的皮下肌肉之上，你把它一點(diǎn)一點(diǎn)的消耗掉，肌肉就露出他的本來(lái)面目，你的身材就變好了 。
增肌和減脂基本上是不能同時(shí)進(jìn)行的，因?yàn)檫@是兩種不同的代謝過(guò)程，增肌是合成代謝，而減脂是分解代謝 。
打個(gè)比方，增肌就是“加法” 。不斷的增加你的瘦體重，但盡可能的減少脂肪的增加(瘦體重就是除去脂肪的體重，也叫去脂體重，增肌過(guò)程中肯定會(huì)長(zhǎng)脂肪的)
而減脂就是“減法” 。不停的減去你的脂肪，最大限度的保證瘦體重不下降(也就是在最大限度保持肌肉的情況下消耗脂肪，但減脂過(guò)程中，肌肉是肯定會(huì)被消耗的)
你的身體只能專(zhuān)注于一個(gè)過(guò)程，人體是個(gè)復(fù)雜精密的儀器，再不考慮外在調(diào)節(jié)的情況下，可以說(shuō)人體是個(gè)閉環(huán)系統(tǒng)，他會(huì)不停的調(diào)節(jié)自身，不停的反饋與負(fù)反饋，而這個(gè)過(guò)程有延遲 。
比如說(shuō)你中午飯沒(méi)吃，剛開(kāi)始沒(méi)什么事，可能過(guò)幾個(gè)小時(shí)就難受了，身體不會(huì)直接告訴你缺少能量 ?？梢赃@么理解，身體在一定概念上是反應(yīng)遲鈍的 。也就是說(shuō)你的身體在一段時(shí)間內(nèi)只能專(zhuān)注一個(gè)過(guò)程，做加法或者做減法，也就是增肌或者減脂 。他不可能同時(shí)進(jìn)行 。這邊在瘋狂增肌，那邊卻在瘋狂的減脂，因?yàn)橐粋€(gè)是合成過(guò)程，一個(gè)是分解過(guò)程，完全相反 。而從增肌轉(zhuǎn)到減脂，也需要一個(gè)過(guò)程，也就是身體“遲鈍”的反應(yīng)時(shí)間 。
講了這么多下面總算到重點(diǎn)了，開(kāi)始講述關(guān)于脂肪的種種 。
脂肪這東西隸屬于脂類(lèi)，(脂類(lèi)家族極其龐大，里面有一種非常牛逼的東西，叫類(lèi)固醇，這東西的強(qiáng)大在于能增強(qiáng)人的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，屬于藥物的范疇，這個(gè)暫不表，有傷奧運(yùn)精神，嘿嘿~~有興趣的爺們可以去搜下合成代謝類(lèi)固醇~自己了解一下 。。。)
回到正題，脂肪這東西說(shuō)白了就是能量，(當(dāng)然脂肪還有其他很多作用，在這里不表)前面說(shuō)了，人體是個(gè)極其精密的儀器，(人體真的很牛逼啊 。。。)他唯一遵從的法則是以更有效率，更節(jié)省的方式維持生命活動(dòng)，正因?yàn)檫@個(gè)法則，于是乎問(wèn)題來(lái)了 。。。
首先說(shuō)下脂肪的能量，1克脂肪在體內(nèi)分解成二氧化碳和水大概會(huì)產(chǎn)生9千卡(大卡)的熱量，比等量的葡萄糖和蛋白質(zhì)分解生成的能量高出一倍多 。所以脂肪的能量是非常高的 。但為什么平時(shí)沒(méi)感覺(jué)出脂肪的供能效應(yīng)呢，因?yàn)檫@還涉及到一個(gè)基礎(chǔ)代謝的問(wèn)題，能量消耗與生成處于一個(gè)平衡狀態(tài) 。在這里小說(shuō)下基礎(chǔ)代謝，基礎(chǔ)代謝就是你一天不吃不喝，安安靜靜的躺在床上一動(dòng)不動(dòng)一天消耗的能量，也就是維持生命所需的最低能量 。這個(gè)數(shù)據(jù)對(duì)于減脂的意義非常巨大，平臺(tái)期的出現(xiàn)就取決于它(扯遠(yuǎn)了 。。。這貼主要是說(shuō)脂肪，下次普及基礎(chǔ)代謝的問(wèn)題 。拉回來(lái) 。)
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