執(zhí)?際腥擻幸桓齬餐?南骯擼褐苣┧?輛酢Ｃβ敵量嗔艘恢埽?苣┳勻皇且?潘衫病＝裉煨”嘟棠慵剛諧苛反采轄∩聿伲?媚憷蕩慘部汕崴山∩懟?/p>    現(xiàn)代都市人有一個共同的習慣：周末睡懶覺 。忙碌辛苦了一周，周末自然是要放松啦 。今天小編教你幾招晨練床上健身操，讓你賴床也可輕松健身 。
 
 
一、轉(zhuǎn)頭屈腳踝
睡醒后，人有時感到頭昏腦脹，這是一夜睡眠不動使頭部和頸部肌肉變得僵硬，頭部血液循環(huán)不暢，致使頭部供血不足所致 。如果睡醒后躺在床上頭部向左右側(cè)轉(zhuǎn)動8-10次，也可使頭昏減輕 。同時，再屈伸腳踝關(guān)節(jié)10-20次，可使下肢活動開來 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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