導(dǎo)讀：幾乎每篇保健文章都建議亞健康人群多做運動 。對此 ， 南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院普通外科副主任羅云峰指出 ， 運動保健指的是有氧運動 ， 并非競技運動和勞作 ， 應(yīng)注意區(qū)分 ， 只有身心愉悅的有氧運動才能達到保健的效果 。
 
“有氧運動 ， 是有一定節(jié)奏的運動 ， 是可以持續(xù)一定的時間 ， 比如說運動持續(xù)20分鐘到一個小時等;運動時感覺到心跳微微加快 ， 沁汗 。”醫(yī)生指出 ， 運動過程中 ， 細胞發(fā)生代謝在有氧的充分參與的情況下才算是有效的有氧運動 。有氧運動和訓(xùn)練、競技的運動不一樣 。競技和訓(xùn)練通常讓個體的體能超過它的負荷 ， 運動做完后 ， 氧的參與相對較少 。
羅云峰表示 ， 有氧運動是讓人感到愉悅的 ， 和做家務(wù)、日常勞作是不一樣的 ， “因為這些是帶有壓力和負擔去運動的 。”
(責任編輯：李穎)

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