很多人喜歡運動后馬上洗熱水澡去污 ， 其實運動后身體狀況尚未恢復(fù)平穩(wěn)狀態(tài) ， 不宜立即洗澡泡澡 ， 尤其是洗熱水澡和桑拿 。
因為運動后立即洗澡會導(dǎo)致流向肌肉和皮膚的血液增加 ， 其他器官供血量不足 ， 同時 ， 運動后呼吸還未平穩(wěn) ， 接著就進浴室 ， 在空氣不流通的情況下 ， 大腦很容易缺氧可能出現(xiàn)頭暈眼花、全身無力等癥狀 ， 嚴(yán)重者還可引起血壓下降 ， 虛脫休克和暈厥 。
專家介紹 ， 運動完后 ， 最好休息30-45分鐘 ， 再洗澡 ， 溫水淋浴在5-10分鐘內(nèi)完成 ， 水溫不以36-39℃為好 ， 特別是體質(zhì)較弱的人更應(yīng)注意水溫 。
(責(zé)任編輯：河南健康網(wǎng))

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 專家指出:運動未必都有益健康
• 腳后跟痛是一種什么??？
• 運動補水 健身須知：運動前后如何補水
• 有氧運動的好處有哪些 可以抗抑郁
• 減肥效果最好的三種有氧運動大家一定要記牢
• 各位白領(lǐng)請注意!下蹲式健身運動值得大家一試
• 節(jié)后站站也健康 謹(jǐn)防節(jié)日綜合癥有助于減肥哦
• 讓男人更性感的運動健身小常識
• 不得不知的健身小常識 運動抽筋請注意補鈣
• 無氧間歇運動 減肥原理是什么呢