河南健康網(wǎng)：人們經(jīng)常說(shuō)“飯后百步走” ， 很多人對(duì)這句話有誤解 ， 認(rèn)為飯后立刻走百步對(duì)健康有幫助 。其實(shí) ， 飯后不能立刻百步走 ， 需過(guò)半小時(shí)再運(yùn)動(dòng) 。
 
飯后不能百步走
 
飯后胃正處于充盈狀態(tài) ， 必須保證有充足的血液供應(yīng)進(jìn)行初步消化 。如果吃飽就動(dòng) ， 一部分血液會(huì)供應(yīng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng) ， 破壞胃的正常消化 。
 
飯后過(guò)半小時(shí)再百步走
 
飯后休息30分鐘再走 ， 有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng) 。
 
有胃下垂的老人 ， 飯后不能散步 ， 應(yīng)先平臥10分鐘 。
(責(zé)任編輯：李穎)

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