核心提示：美國名人的私人健身教練梅赫塔表示，在進(jìn)行身體的健身之前，首先要完成精神上的“健身” 。
減肥、健身，人們的通常想法就是鍛煉身體，燃燒脂肪和營造肌肉 。人們通常忘了，健康的身體也包括和能夠帶來良好的精神和意志 。大部分健身教練都只會通過運(yùn)動改善你的身體，然而，美國名人體能教練梅赫塔(Vrinda J Mehta)卻有不同的方式，在她的健身中心“Vibrations: Wellness Zone”里，梅赫塔除了讓顧客鍛煉身體外，更加注重精神方面的健康 。
 
“在我鍛煉和練習(xí)瑜伽的這些年，我學(xué)到了一個倒立，如果你能夠提高意志力，那么你就能更有效地改變你的身體 。”梅赫塔解釋道，她最近推出了一套健身DVD，名為“我能讓你健康”，她發(fā)明了一種組合式的健身方式，可以加強(qiáng)人們的精神“肌肉” 。
她說：“我告訴來找我征求減肥方法的客人，如果你們對自己的個人形象沒有積極的看法，那么鍛煉不會看到結(jié)果 。我們首先會鍛煉精神方面，接著才是身體 。”
梅赫塔小時候也遇到過肥胖的問題，13歲的時候，她從80公斤減肥成功，體重降到了50公斤 。“如果身體形象不佳，造成的損害是非常大的 。”她解釋道，“我非常努力減肥，全家都鼓勵我 。”
梅赫塔的綜合健身方法包含了節(jié)食、建議、瑜伽、有氧運(yùn)動和減肥課程 。實(shí)際上，梅赫塔的方法古代已經(jīng)有先人推崇過，印度草醫(yī)藥學(xué)(Ayurvedic physician)理論就宣稱人體由三種朵薩(Dosha，指能量)構(gòu)成，而阿斯湯伽瑜伽(Ashtanga Yoga)就是一種平衡各種朵薩的運(yùn)動 。梅赫塔說：“我們會鼓勵很多客人釋放他們的壓力，通過瑜伽，你可以尋求更好的情緒平衡 。要保持最佳狀態(tài)，每個月度一次假很不錯，那就像精神的氧氣 。”
(責(zé)任編輯：謝松松)

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