今年的中秋國慶8天長假，無論你是出行旅行，還是和朋友小聚，都少不了品嘗美食 。正在減肥的你，該如何迎接美食的誘惑?
思想決定行動
長假期間你的體重增加還是下降取決于什么?其實完全取決于你減重的決心!面對長假的挑戰(zhàn)，你可以選擇以過年為借口放縱自己，在一周的時間內完全忘記你的減重計劃，把自己過去幾周的努力完全抹殺;也可以給自己放個小假，略略放松，但還是可以維持已有的成果，更可以認真面對，持續(xù)努力，使體重繼續(xù)按軌道下降，你會選擇哪種方式呢?
如果你把長假看成一個平常的日子，在親友相聚的時候運用些聚餐技巧，相信你的體重還是會一樣下降的 。
直面挑戰(zhàn) 餐桌不是戰(zhàn)場
不要把餐桌當做減重的戰(zhàn)場，食物更不是你的敵人 。在餐桌上挑選你愛吃的東西，用細嚼慢咽的方式延長進食帶來的愉悅，記得吃下的飲食食物，每天做好記錄，你會發(fā)現(xiàn)控制熱量預算并不那么困難 。
長假的聚會，最重要的是與好久不見的親友相聚，拉拉家常，談談近況，因此，聊天比吃飯更能達到聚會的目的，多花點時間在與大家的溝通上，你就不會與那些油膩的菜肴大眼瞪小眼了 。
(責任編輯：翟文龍)

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