“過個(gè)春節(jié)居然胖了10斤，太恐怖了!”昨日，貴陽(yáng)市一位王姓白領(lǐng)向采訪人員說道，平時(shí)十分愛美的她難以接受自己增胖的事實(shí)，春節(jié)剛過就準(zhǔn)備了一整套減肥計(jì)劃，采訪人員采訪了解到忙于減肥的青年男女不在少數(shù)，對(duì)此專程走訪多家醫(yī)院，以了解正確健康的減肥方式 。
據(jù)了解，王女士平時(shí)獨(dú)自在貴陽(yáng)生活，飲食較為簡(jiǎn)單，加之自己極為控制，1 。65米的身高不到90斤重，身材十分勻稱 。過年回老家，因長(zhǎng)時(shí)沒有吃到家鄉(xiāng)菜，一時(shí)嘴饞，各種肉類、蔬菜和米飯均超量，七天下來，原本細(xì)細(xì)的小蠻腰圓了一圈，這對(duì)愛美的她來說無異于晴天霹靂，為此，她自行制定了減肥計(jì)劃，早上一袋牛奶和一個(gè)雞蛋，中午只吃一片面包和黃瓜，晚餐是半碗粥，同時(shí)下班后再到健身房進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng) 。“春天來臨前，我一定要把肥肉消下去 。”對(duì)于減肥王女士志在必得 。
另一位從事銷售的李先生是位90后，平時(shí)熱愛健身，最引以為傲的就是自己肚子上有八塊腹肌 。春節(jié)期間公司提前放假，10多天來停止鍛煉，并和朋友四處喝酒、吃飯，等到上班時(shí)，才發(fā)現(xiàn)原本健碩的腹肌變成軟軟的肥肉，為把肌肉重新練回來，他每天要到健身房呆上3、4個(gè)小時(shí)，直到自己筋疲力盡為止 。
春節(jié)“長(zhǎng)肉”確實(shí)讓人苦惱，如何才能在減肥的同時(shí)又不影響健康呢?采訪人員走訪了貴陽(yáng)市各大醫(yī)院進(jìn)行咨詢 。
有專家表示，對(duì)于年輕人來說，運(yùn)動(dòng)確實(shí)是一個(gè)很好的方法，因?yàn)樵诒姸?u>減肥方法中運(yùn)動(dòng)是最健康、最有效的 。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)減肥需要一個(gè)前提條件，那就是持之以恒，如果時(shí)斷時(shí)續(xù)，結(jié)果往往會(huì)適得其反，同時(shí)應(yīng)調(diào)整好運(yùn)動(dòng)量，不然會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，反而引發(fā)身體出現(xiàn)新的問題 。
此外，運(yùn)動(dòng)減肥，要輔以合理的飲食 。要學(xué)會(huì)控制飲食，比如不喝高熱量飲料，一定要吃早餐，多吃蛋白質(zhì)豐富的食物等 。“大吃之后馬上進(jìn)行飲食減肥并不是上策 。”這位醫(yī)生說，春節(jié)后減肥，首先應(yīng)調(diào)理好腸胃 。過年的大魚大肉，難免會(huì)讓年后上班的人們感到不適，腸胃需要調(diào)整適應(yīng)緊張的工作生活，這時(shí)候要多吃點(diǎn)清淡的東西讓腸胃慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)，適當(dāng)在平時(shí)的三餐中加入粗糧，多喝水，多吃水果蔬菜，讓消化系統(tǒng)緩一緩 。調(diào)理好腸胃之后，再配以適量的運(yùn)動(dòng)才是健康的減肥方式 。
(責(zé)任編輯：小蕊)

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