導(dǎo)讀：頭部保健操，按摩頭部趕走疲勞 。
1.預(yù)備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘 。
2.分推前額
將雙手拇指指腹放在前額正中兩側(cè)，其余四指附在頭部兩側(cè) 。雙拇指適當(dāng)用力沿前額分推至太陽穴0.5～1分鐘 。
3.搓手摩面
將雙手相互搓熱，然后分別放在同側(cè)面部，輕輕摩揉面部，反復(fù)操作5～10次 。
4.按揉風(fēng)池穴
將兩手拇指指腹分別按在同側(cè)風(fēng)池穴，其余四指附在頭部兩側(cè)，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘 。
5.按揉百會穴
將右手中指指腹放在頭頂百會穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘 。
6.揉按角孫穴
將雙手拇指分別放在同側(cè)角孫穴上，其余四指附在頭頂兩側(cè)，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘 。
7.對按頭部
雙手掌放在頭部兩側(cè)，雙手同時用力做對按揉動0.5～1分鐘 。
8.梳推頭部
雙手呈爪狀，放在同側(cè)眉部上方，適當(dāng)用力從前額梳推至頭后部，連續(xù)做10～15次 。
以上方法，每日早晚各做1次，操作前應(yīng)將面部和雙手洗凈 。小知識 角孫穴：位于耳尖正上方入發(fā)際處 。百會穴：位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉點處 。風(fēng)池穴：位于頸項后枕骨下，大筋外側(cè)凹陷處 。
(責(zé)任編輯：苗珍珍)

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