鋼管舞是眼下最時尚最流行的舞蹈之一 。它沒有了力量器械的枯燥 ， 沒有了跑步機(jī)的乏味 ， 隨著動感的音樂或嫵媚、或優(yōu)雅、或熱辣、或風(fēng)情 ， 釋放自己的身體 ， 同時塑造完美的肌肉線條 ， 擁有鋼管舞女郎般的性感身材 。

鋼管健身舞：提升女人味的健身新風(fēng)潮
說到練身材 ， 鋼管舞的成效的確相當(dāng)顯著 。跟普拉提一樣 ， 鋼管舞會練到腹肌和臀部肌肉 ， 回旋時必須收緊這里肌肉才能做出動作 。
想讓舞姿變得曼妙飄然 ， 就必須練好腹肌 ， 只要一放松 ， 重心馬上就往下掉 。力美健瑜珈教練在教學(xué)生頭下腳上的動作時 ， 會提醒學(xué)生手放地上腳往上伸 ， 而鋼管舞靠手臂的肌肉動作 ， 更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄 ， 集合了全身的力氣 。初學(xué)者上了六堂課后 ， 身上漂亮的肌肉線條就會出現(xiàn) ， 手臂練出肌肉 ， 細(xì)長卻很有力道 ， 而爬管子就像孩童時的游戲 ， 臀部內(nèi)側(cè)也會慢慢的變得更緊實渾圓 。另外 ， 鋼管舞其實也是種絕佳的心肺功能運(yùn)動 ， 當(dāng)你認(rèn)真跳起來時 ， 每小時約可燃燒卡路里達(dá)350大卡 。所以趕快行動起來吧!
鋼管舞緩解工作壓力
面對快節(jié)奏的社會 ， 嚇人的生活和工作壓力 。你的身體變差了 ， 更慘的是 ， 當(dāng)你化悲痛為食量的時候 ， 你的噸位更是讓你頭痛 。
鋼管健身舞深受白領(lǐng)女性的青睞 。為什么白領(lǐng)女性會如此喜愛鋼管健身舞呢?經(jīng)過與她們的交流得到的答案：
她們覺得當(dāng)在各種風(fēng)格的音樂中熱情奔放的舞動時 ， 心中感到從未有過的舒暢 ， 而且舞蹈動作易上手 ， 簡單、自然且美觀 。
學(xué)習(xí)者并不要求舞者有專業(yè)的舞蹈基礎(chǔ) ， 能很快領(lǐng)悟到鋼管舞的要領(lǐng)與快樂 。
當(dāng)在音樂的節(jié)奏中起舞時 ， 帶來運(yùn)動的快樂與藝術(shù)的美感 ， 是不言而欲的 。而在舞后 ， 生活與工作的壓力也就隨之蕩然無存 。
雖然說必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的鋼管舞者 ， 但是幾乎每個人都能掌握它的基礎(chǔ)舞步 ， 而且鋼管舞的表演空間很廣 ， 個人的色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動時最令人注目的地方 。

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