教你美國的健身方法：商場(chǎng)暴走，在商場(chǎng)暴走已經(jīng)成為美國大眾的重要健身方式，而不僅僅是老年人的專利 。

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《商場(chǎng)暴走：想愉快減肥的你所需要知道的一切》(mall walking madness: everything you need to know to lose weight and have fun at the same time)一書作者多諾萬(sara donovan)說：“大部分逛商場(chǎng)的人是退休人士 。”
她說：“但還是有很多商場(chǎng)暴走族身為母親，讓我們沒想到的是，有些在家教育小孩的父母還會(huì)把逛商場(chǎng)當(dāng)成孩子們的體能鍛煉方式 ?！?br /> 1956年美國第一家全封閉式的購物中心stockdale在明尼蘇達(dá)開張，掀起了在商場(chǎng)暴走的潮流 。當(dāng)?shù)蒯t(yī)生建議心臟病人在這家商店進(jìn)行康復(fù)鍛煉，遠(yuǎn)離冰天雪地的天氣 。
“這種運(yùn)動(dòng)非常草根，想鍛煉的人聚集到stockdale商場(chǎng)里，” 多諾萬解釋到，“后來經(jīng)理們就提前了開門時(shí)間 ?！?br /> 據(jù)多諾萬的書，上世紀(jì)80年代美國建起很多商場(chǎng)，大約有250萬人在1800棟商場(chǎng)里散步 。此后商場(chǎng)暴走的潮流便傳到了歐洲和亞洲 。
多諾萬稱商場(chǎng)為暴走族提供了一個(gè)安全的環(huán)境 。
她說：“你不用擔(dān)心有小狗竄出來，商場(chǎng)里還有廁所，大部分商場(chǎng)有保安 。即使你心臟有問題，商場(chǎng)還有心臟除顫器 ?！?br /> 健身頻道小編提醒：健身是鍛煉身體的重要舉措，在選擇健身提高身體素質(zhì)的同時(shí)，要知道最適合自己的健身方法，只有健身方法正確，才能達(dá)到想要的效果 。

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