整天坐著 ， 不少人選擇用爬樓梯來健身 ， 除了關(guān)節(jié)不好的人 ， 這確實(shí)是增強(qiáng)心肺功能的好方法 。因?yàn)榕罉翘菽芗訌?qiáng)心肌的收縮 ， 加快血液循環(huán) 。但要想更護(hù)心 ， 爬樓梯開始時(shí)可先“假喘” ， 反復(fù)做深呼吸運(yùn)動(dòng)以達(dá)到“呼哧帶喘”的效果 。
醫(yī)生解釋說 ， 因?yàn)樾难芟到y(tǒng)有惰性 ， 比身體運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)滯后 ， 開始爬樓梯時(shí) ， 先“呼哧帶喘”能夠預(yù)先為心血管系統(tǒng)做準(zhǔn)備活動(dòng) 。
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