俗話說：“一日之計在于晨 。”大部分人習慣于早晨鍛煉，認為這能振奮精神 。然而，國外的一些醫(yī)學保健專家研究認為，傍晚鍛煉亦大有裨益 。美國某大學健康中心研究后指出：人體的各種活動都受“生物鐘”的控制，在一天24小時內(nèi)，人的體力最高點和最低點都有一定的規(guī)律性，而體力發(fā)揮到最高點的時間，多數(shù)是在傍晚，在這段時間里，人的肢體反應(yīng)的靈敏度及適應(yīng)能力都達到最高峰，心率及血壓的上升率也最為平穩(wěn)，在這段時間內(nèi)鍛煉，引起心跳加速及血壓上升率較低，對健康有益 。研究還認為，傍晚運動距睡眠時間較短，所產(chǎn)生的疲勞能促使較快入睡 。
另外，傍晚鍛煉更適于腦力勞動者經(jīng)過一天的腦力勞動，許多事情都存在于腦海之中，如在晚餐半小時后選擇一幽靜之處，舒筋展腰，松弛精神，既能使思維清新，又能改善睡眠狀態(tài)，可謂一舉兩得 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

• 乘車也可做的健身減肥運動
• 爬樓梯健身先做熱身運動
• 入秋后登山是最好的運動
• 健身教練：舉啞鈴要保持勻速
• 秋季運動健身詳談四“防”
• 看大笑的電影等于在健身
• 睡前3小時運動健身效果最好
• 運動健身后切莫做7件事
• 李連杰運動健身：每天蹲馬步
• 中強度運動更易減掉脂肪