很多人為失眠所困撓 ， 以下介紹幾種傳統(tǒng)手法按摩治療失眠的療法 ， 供大家選用 。
1、患者仰臥位 ， 術(shù)者坐于患者頭部上方 ， 以右手食、中二指點(diǎn)按睛明穴3～5次后 ， 以一指或雙拇指推法 ， 自印堂穴向兩側(cè)沿眉弓、前額推至兩太陽(yáng)穴處 ， 操作5～10分鐘 。然后雙手拇指分別抵于兩側(cè)太陽(yáng)穴 ， 換用余下四指推擦腦后部風(fēng)池穴至頸部?jī)蓚?cè)重復(fù)兩遍 ， 再以雙拇指尖點(diǎn)按百會(huì)穴 。
2、患者坐位 ， 術(shù)者站于患者右側(cè) ， 用右手五指分別置于頭部督脈、膀胱經(jīng)及膽經(jīng)上 ， 自前發(fā)際推向后發(fā)際5～7次 ， 然后術(shù)者站在患者之后 ， 沿兩側(cè)之胸鎖乳突肌拿捏 ， 拿肩井3～5次 。
3、患者俯臥位：術(shù)者在其背部用滾法 ， 操作3～5分鐘 。心脾虧損者 ， 可多按揉心俞、脾俞；腎虛者 ， 可多按揉腎俞(腰部?jī)蓚?cè)) ， 關(guān)元俞 ， 最后再點(diǎn)按神門(mén)、足三里、三陰交 。
4、自我按摩：可在每晚睡覺(jué)前 ， 坐于床上進(jìn)行如下按摩：(1)揉百會(huì)50次 。(2)擦拭腎俞50次 。(3)摩臍下氣海、關(guān)元50次 。(4)揉按足三里、三陰交各50次 。(5)擦涌泉100次 。(6)仰臥于床上作細(xì)而均勻的深呼吸30次 ， 全身放松意守丹田即可入睡 。
5、每晚臨睡前先揉足三里、三陰交 ， 每穴1分鐘 ， 再掐按內(nèi)關(guān)、神門(mén)穴1分鐘 ， 再用雙手掌根部揉擦背部 ， 以有熱感為宜 ， 重點(diǎn)按揉心俞、脾俞、肝俞 。最后平臥閉目養(yǎng)神 ， 不生雜念 ， 用拇、食指按揉雙側(cè)睛明穴 ， 連續(xù)揉按3～5分鐘即可產(chǎn)生睡意 。
值得注意的是 ， 用按摩療法治療失眠 ， 不宜用叩砸、提彈等興奮手法 ， 應(yīng)采用有鎮(zhèn)靜安神作用的緩慢輕柔的表面按摩或深部按摩 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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