腎功能良好是男性朋友身體健康最大的保障，所以養(yǎng)腎成了男性日常生活不可或缺的一部分 。下面介紹幾樣男性補(bǔ)腎健脾的藥粥 。
瘦弱男人：白術(shù)山藥粥健脾養(yǎng)腎 。這類人往往認(rèn)為吃營養(yǎng)豐富的食物身體就會(huì)沒問題，其實(shí)他們一般脾胃較虛弱，過多地?cái)z入營養(yǎng)素，食物中的蛋白質(zhì)不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負(fù)擔(dān) 。
建議這類人多喝白術(shù)山藥粥以健脾養(yǎng)腎 。白術(shù)補(bǔ)脾，暖胃，消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞則具有滋補(bǔ)肝腎的功能，把這三種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉的作用 。
忙碌男人：蓮子芡實(shí)粥養(yǎng)心安神 。這類人精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運(yùn)動(dòng)較少，這些都會(huì)影響腸胃對(duì)飲食的正常吸收 。久坐容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀，還可能會(huì)引發(fā)前列腺炎，可喝些蓮子芡實(shí)粥 。蓮子補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神，而芡實(shí)則能健脾補(bǔ)腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張?jiān)斐墒叩劝Y狀 。
嗜酒男人：蓮藕綠豆粥呵護(hù)心肝 。長期大量飲酒對(duì)肝臟損傷最大，建議來碗蓮藕綠豆粥 。綠豆煮藕，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血 。大米有保肝、護(hù)胃的作用，酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對(duì)肝的損害 。
陳淑霞提醒，熬粥最好用砂鍋，因?yàn)橄鄬?duì)于電飯煲來說，它質(zhì)地較粗，所以有些物質(zhì)，電飯煲沒辦法分解，而砂鍋就不同 。因?yàn)殄侒w有很多細(xì)小的砂眼，所以能把油性物質(zhì)吸收，又因其吸熱慢，所以煮出來的東西才好喝 。
 

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