1.調(diào)整運(yùn)動(dòng)的量可以得到多方面的運(yùn)動(dòng)效果，比如減肥等等 。
每小時(shí)消耗570到1150卡路里的熱量與跑步的效果不分上下
一般來(lái)說(shuō)輪滑的最大氧氣消耗量（測(cè)量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的基準(zhǔn)）是跑步的90%，對(duì)保持有氧運(yùn)動(dòng)的最佳強(qiáng)度很有效果 。
根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)保持23km/hr的速度滑輪滑時(shí)測(cè)量的心跳數(shù)是最大心跳數(shù)的74%，這屬于典型的有氧運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到強(qiáng)化心血管和燃燒脂肪的效果 。
把速度加快到28km/hr，心跳數(shù)會(huì)達(dá)到最高心跳數(shù)的85%會(huì)超過(guò)無(wú)氧閾，這時(shí)候能提高肌肉的持久力 。
通過(guò)持續(xù)地滑輪滑可以把身體調(diào)整到最佳狀態(tài) 。
2．受傷的危險(xiǎn)性小
由于滑輪滑與跑步不一樣輪滑踏步的時(shí)候引起輪子的轉(zhuǎn)動(dòng)，采用聚氨酯制成的輪子的彈性對(duì)關(guān)節(jié)沖擊很小，因此老年人也適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
戴上頭盔和護(hù)具，摔倒后受傷的危險(xiǎn)性很小12

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