8、吃過東西后 ， 馬上刷牙或漱口 。
吃飽后馬上刷牙 ， 既可減少罹患口腔疾病的機會 ， 也能使口腔清爽而不易隨時想吃東西 ， 你可以在辦公室準備一套旅行用刷牙用品 ， 隨時保持口腔健康及清新、抑制想吃東西的念頭 ， 如果不方便刷牙 ， 起碼也要漱一漱口哦!
9、盡量避免吃零食 ， 尤其是邊看電視邊吃零食 。
零食的熱量極高 ， 如果真有心減肥的話 ， 還是少把洋芋片、巧克力一包一包地往嘴里塞吧!尤其是看電視時 ， 千萬別讓零食出現(xiàn)在伸手可及之處 ， 否則一部電視、一出連續(xù)劇下來 ， 不知不覺間吃進的熱量實在驚人!
10、早餐吃得好 ， 午餐吃得飽 ， 晚餐吃得少 。
據(jù)美國生理學家研究報告指出 ， 人體的新陳代謝率是上午優(yōu)于下午 ， 下午大于晚上 ， 換言 ， 晚上吃的較容易“堆肥” ， 故不吃早餐并不會對減肥有助益 ， 而且早餐是一天的能量來源 ， 是非吃不可的呢!

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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