馬上要過(guò)年了，藏在腰間的肥肉該減減了，快來(lái)跟著練習(xí)吧，現(xiàn)在開(kāi)始，讓你在春節(jié)恢復(fù)性感小蠻腰 。
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第1組：經(jīng)典仰起
最有效的仰起動(dòng)作，特別搶救腹部 ?？瓷先ズ芎?jiǎn)單，你以為自己早就會(huì)做了，但是，請(qǐng)注意細(xì)節(jié)！
1a、仰面平躺，雙手放在耳后 。屈雙膝，雙腳分開(kāi)同肩寬 。
1b、呼氣，向上抬起身體，到眼睛可以平視膝蓋即可，吸氣停留數(shù)秒 。呼氣平躺 。重復(fù)動(dòng)作8-10次 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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