1、快走是排毒招數(shù)
如果你是上班族，實在忙得沒有時間去健身房，那么，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，這就是最簡單、方便的排毒運動 。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓 。快步走還有利于防止便秘，運動后大量出汗更是通過皮膚排毒的最佳途徑 。
2、咳嗽能清掃“肺腑”
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環(huán)而“株連”全身 。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟 。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然后主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液 。肺是人體最易積存毒素的地方，時不時主動咳嗽兩聲，能起到清掃肺臟的作用 。
3、大笑增強免疫力
手里拿點能發(fā)笑的材料，例如笑話書，也可以回憶看過的喜劇電影 。當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心地大笑時，體內(nèi)引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，增強排毒免疫力 。這種效果能持續(xù)24小時 。有趣的是，當(dāng)你預(yù)感即將大笑時，這種效果就已經(jīng)開始有了 。
4、跳一跳趕走全身毒素
淋巴系統(tǒng)能收集、篩檢全身毒素，運送到淋巴結(jié)，再通過血液經(jīng)由某一排毒器官排到體外 。而彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環(huán)和呼吸，甚至驅(qū)除人體致命的蜂窩組織炎 。那么，買個跳繩一起運動吧!
5、做家務(wù)給心臟排毒
科學(xué)研究表明，在日常生活中，常做一些低強度的家務(wù)勞動，可改善心血管系統(tǒng)的功能，對運動負荷有良好的適應(yīng)性，有利于心臟排毒 。
6、赤腳走路延緩衰老
中醫(yī)認為，人體的十二經(jīng)絡(luò)在足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū) 。赤腳走路，敏感區(qū)會受到地面刺激，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到健身強體、延緩衰老、防止疾病的作用，益于機體的有效排毒 。
7、一杯咖啡燃燒脂肪
一杯咖啡或可樂被人體吸收后，咖啡中的咖啡因會迅速促進脂肪溶解在血液中，血液中的脂肪酸濃度會變高，如果這時適量運動，就能夠?qū)⒅舅徂D(zhuǎn)變成熱能，有效燃燒脂

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