曬后背時揉揉腹，脾胃健康又暖和 。不知您是否有這樣的感受，冬天曬曬后背，會覺得肚子很舒服 。這是因為曬后背可以有效驅(qū)除脾胃寒氣，進而改善人體消化功能 。如果這個時候再揉揉腹部，扭動下腰部，防止腹部受涼的效果就更好了 。
曬雙腿時壓壓腿，骨骼健壯不抽筋 。常言道：人老先老腿 。王東旭主任稱，曬雙腿有助于驅(qū)除腿部寒氣，能預防小腿抽筋 。迎著陽光做下壓腿運動就是比較好的方法 。不過王主任提醒，做這個運動要注意安全 。高度要由低到高，而且不可用力過猛，以免發(fā)生意外 。 
曬頭頂時抓五經(jīng)，補鈣生發(fā)神志清 。中醫(yī)認為，人的頭部為百陽之會，全身的陽經(jīng)均匯集于頭部 。冬天陽光充足時，盡量不要戴帽子，再配上抓五經(jīng)的健身運動，有助于大腦的發(fā)育和補鈣生發(fā)，做完后會覺得大腦清醒 。具體的操作方法是：一手扶住前額，另一手掌及五指全部貼于頭部，五指分開，同時作抓拿法，由前發(fā)際漸漸移至枕部，五指所經(jīng)之處為兩側膀胱經(jīng)和督脈，反復三五遍就可以了 。
健康養(yǎng)生網(wǎng)提醒:關于冬季曬太陽應曬多久，請查看本站其它相關文章 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 健康保健知識:冬季健身與養(yǎng)生之道
• 冬季跑步需講究科學
• 冬季瘦身妙招
• 專為11月打造的抗阻力塑身法
• 助你冬季速燃脂肪瑜珈招式
• 冬季身體護理實用手冊
• 冬季美膚方法對錯攻略
• 美女冬季美腿6個小秘訣
• 女人冬季該不該給乳房松綁
• 冬季鍛煉后千萬別喝涼開水