正確燃脂 ， 最重要的當(dāng)然是運動 。如果你運動一段時間后沒效果了 ， 不妨換一種新的運動 。
運動半小時后 ， 再練腹肌: 要想有效減掉啤酒肚 ， 運動時先用30 分鐘的時間鍛煉身體其他部位 ， 讓體內(nèi)的糖原消耗到最低水平 ， 最后再進(jìn)行腹部練習(xí)或有氧訓(xùn)練 ， 保證做腹部訓(xùn)練的時候是在燃燒脂肪 ， 這樣減脂效果會更理想 。
運動前兩小時不要吃東西:：運動時 ， 如果血液中的葡萄糖和脂肪酸的含量比較高 ， 身體就會先消耗這些能量 ， 然后才動用脂肪 ， 這會降低你運動減脂的效率 。
適當(dāng)喝咖啡:：喝咖啡30~40 分鐘后 ， 血液中的脂肪酸濃度會變高 ， 這時候做運動能更有效地燃燒脂肪 ， 將脂肪酸變成熱量 。不過要注意 ， 每天喝咖啡不要超過2 杯 。
別讓溫度太舒適：我們的身體用卡路里保持體溫 ， 出汗也能促進(jìn)新陳代謝 。如果太過依賴空調(diào) ， 身體的能量消耗就會降低 。所以 ， 不妨給自己創(chuàng)造一些大汗淋漓的機(jī)會吧 。
常吃含碘的食物： 如果食物富含碘 ， 就能保證身體中甲狀腺素的供應(yīng) 。這種激素是燃脂的助推器 ， 讓脂肪消耗得更快 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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