冬季的到來，天氣也越來越冷了，很多人覺得天冷了，要開始堅持多運動，以提高免疫力，增強體質(zhì)避免生病 。
冬季運動是應(yīng)該的，但也要注意“冬藏”，不可再像春夏鍛煉一樣再大汗淋漓 。中醫(yī)養(yǎng)生網(wǎng)專家認(rèn)為，“冬藏”運動最典型的就是不要弄得大汗淋漓 。
冬天人的免疫力和體質(zhì)會進(jìn)入一個相對低谷階段，經(jīng)常鍛煉確實能提高抵御各種疾病入侵的能力 。但不少人在健身房猛練器械，劇烈運動后大汗淋漓，脫下外套散熱，再繼續(xù)運動，最后到淋浴房沖涼 。還有部分運動狂熱者，入冬后依然每天一大早身穿薄薄的單衣在瑟瑟寒風(fēng)中活動 。但運動過量，流汗過多，冷風(fēng)一吹，就埋下受涼、感冒的隱患 。
冬季運動要注意防寒保暖，還要把握好度，避免鍛煉不當(dāng)引發(fā)疾病 。很多專家都推薦冬季打太極拳，太極拳方便易學(xué)，運動方式比較舒緩，對運動場地要求也不高，非常適合大眾 。

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