如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)保持輕盈體態(tài)？愛健康吧為你推出健康快速減肥小竅門，讓你的生活中能正確科學(xué)地減肥，讓你不再受肥胖的困擾，使你擁有健康苗條的身形．
小竅門一、巧用音樂
每次吃飯前，你都要把音樂關(guān)掉或者換上一點(diǎn)緩慢、抒情的音樂 。
小竅門二、美美睡上一覺
根據(jù)斯坦福大學(xué)霍華德醫(yī)學(xué)研究所的一項(xiàng)研究，睡眠的時(shí)間越少，身體分泌的瘦素(一種能量激素)就會(huì)越少 。
小竅門三、不要“逃”飯
早午晚三餐都要健康飲食，不能動(dòng)不動(dòng)就“逃”掉一餐 。不吃一餐，當(dāng)你餓得頭暈暈的時(shí)候很可能就會(huì)隨便抓起手邊任何吃的東西狼吞虎咽 。反而對(duì)減肥不利 。
小竅門四、陽光也有助減肥
身體需要一些陽光來生產(chǎn)一種能帶給你愉快感覺的復(fù)合胺，它還可以抵制你對(duì)甜食的渴望 。
小竅門五、運(yùn)動(dòng)滲透生活
當(dāng)你聊電話時(shí)，你可以在電話附近來回不停地走動(dòng)；當(dāng)你看電視時(shí)，在廣告的間隙把自己從沙發(fā)上拉起來，稍微活動(dòng)、拉伸一下 。當(dāng)然，想要好一點(diǎn)的效果，做跨步及蹲坐是最好不過了 。去購物廣場(chǎng)時(shí)謹(jǐn)記減肥戒律：不要乘電梯和自動(dòng)扶梯 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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