誤區(qū)一：胡亂吃減肥藥
不管什么減肥藥、減肥茶胡亂吃 ， 減肥藥多含有：安非他命、類(lèi)固醇 ， 會(huì)造成無(wú)法彌補(bǔ)的傷害；瀉藥容易導(dǎo)致腸內(nèi)菌生態(tài)改變 ， 大腸蠕動(dòng)能力喪失開(kāi)成便秘 。
誤區(qū)二：震動(dòng)機(jī)、碎脂機(jī)減肥法
要知道 ， 這些器材即使把脂肪震碎了 ， 但小脂肪還是不會(huì)因此消失 。
誤區(qū)三：吸煙減肥法
飯前吸煙會(huì)沒(méi)有胃口吃東西 ， 用抽煙來(lái)減肥是最得不償失的做法 。因?yàn)榇蠹叶贾牢鼰煹奈：?。
誤區(qū)四：催吐減肥法
嘔吐減肥是極危險(xiǎn)的減肥法 ， 嘔吐時(shí) ， 胃酸會(huì)傷害食道等 ， 會(huì)讓人身體受到傷害 ， 還有可能會(huì)導(dǎo)致厭食癥 。
誤區(qū)五：斷食減肥法
長(zhǎng)期不吃東西 ， 會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)素缺乏 ， 代謝減慢 ， 當(dāng)身體漸漸習(xí)慣后 ， 即使不吃東西也會(huì)發(fā)胖 ， 還有會(huì)快速?gòu)?fù)胖 。
誤區(qū)六：杜絕淀粉類(lèi)食物
完全杜絕淀粉類(lèi)食物 ， 會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡 ， 失去一整天的活力與元?dú)?nbsp;， 身體能量不足 ， 無(wú)法好好運(yùn)作 。
誤區(qū)七：不運(yùn)動(dòng)只穿塑身衣
這樣真的沒(méi)有效果 ， 它沒(méi)辦法將你身上的贅肉消除 ， 要和有氧運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理相結(jié)合 ， 才能發(fā)揮效果 。

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