老牌減肥標(biāo)準(zhǔn)——BMI，BMI是Body Mass Index 的縮寫(xiě)，BMI中文是“體質(zhì)指數(shù)”的意思，其計(jì)算法為：體重/［身高(m)］2。當(dāng)BMI值介于18~25之間，則體重屬于正常范圍，若小于18屬于過(guò)輕，而大于25則屬于過(guò)重 。
    不過(guò)需要注意的是，并不是每個(gè)人都適用BMI的，如：
    1. 未滿(mǎn)18歲；
    2. 是運(yùn)動(dòng)員；
    3. 正在做重量訓(xùn)練
    4. 懷孕或哺乳中；
    5. 身體虛弱或久坐不動(dòng)的老人
    ----那么BMI的指數(shù)對(duì)你不適用 。

    這個(gè)減肥標(biāo)準(zhǔn)的概念剛被接受不久，腰臀比——WHR又站出來(lái)爭(zhēng)寵了 。
腰臀比，即Waist to Hip Ratio，才是科學(xué)地判斷是否需要減肥的金標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)橐坏┲痉植疾缓侠恚热珞w重并不超標(biāo)，但是腰部脂肪過(guò)多，那么仍然應(yīng)被加入“減肥”的行列 。當(dāng)腰臀比在0.67~0.8之間，就不算肥胖，而且患心臟病風(fēng)險(xiǎn)的指數(shù)也比較低 。
測(cè)量腰圍和臀圍的比率，通常比值越小越符合健康標(biāo)準(zhǔn) 。腰圍尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危險(xiǎn)較大的信號(hào) 。
愛(ài)健康吧點(diǎn)評(píng)：這是個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)量是否肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，只需得到臀圍和腰圍的尺寸，二者相除即可 。女性理想的腰臀比約在0.67~0.80之間；男性大約在0.85～0.95之間比較理想 。

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