簡單健康減肥方法之飲食：
     1、用蘋果切片替代餅干和蛋糕 。
2、用普通蛋卷代替油炸蛋卷 。
3、用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌 。
4、吃蘋果派的時候只吃餡 。
5、吃PIZZA的時候選擇素的 。
6、吃海鮮的時候盡量選擇清蒸的 。
7、吃蛋糕時盡量選擇小個的 。
8、吃漢堡的時候不吃里面的肉餅 。
9、用全麥面包代替普通面包 。
10、用鮮榨果汁代替速溶果汁 。
11、用新鮮水果代替涂抹在面包上的果醬 。
12、盤子里的食物永遠只吃一半 。
13、將所有的零食都分一半給好友 。
簡單健康減肥方法之進階方案：
1、跳繩10分鐘 。
2、至少花25分鐘整理房間 。
3、跟好友散步20分鐘 。
4、歌唱20分鐘 。
5、幫同伴按摩20分鐘 。
6、在看電視的時候休整指甲 。
7、花60分鐘認真給關心的人寫封信 。
8、花40分鐘在超市里溜達一下 ， 但記住不要買零食 。
9、練習臺球 ， 每次30分鐘 。
10、陪你的狗狗跑上20分鐘 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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