摘要：用這種姿勢走路，你會覺得胸和腰輕微受力，胸骨和腰骨有輕微痛感，不要緊張，這說明腰骨周圍的韌帶正被漸漸拉長，腰椎關(guān)節(jié)也處于延展?fàn)顟B(tài) 。經(jīng)常這樣行走，腰部就會變得苗條頎長 。
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有過減肥經(jīng)歷的人一定知道，最難減的就是小腹和腰部兩側(cè)的贅肉 。但如果適當(dāng)拉長腰部，贅肉也就自然收緊了 。
古方中醫(yī)專家指出，學(xué)會正確的走姿，是拉長腰部的關(guān)鍵 。走路時，上身應(yīng)保持筆直，下巴前伸，高抬頭，感覺頭頂有根繩吊著，這樣脊椎骨才顯得挺拔有力 。用這種姿勢走路，你會覺得胸和腰輕微受力，胸骨和腰骨有輕微痛感，不要緊張，這說明腰骨周圍的韌帶正被漸漸拉長，腰椎關(guān)節(jié)也處于延展?fàn)顟B(tài) 。經(jīng)常這樣行走，腰部就會變得苗條頎長 。
健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。
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