6、控制進食時間和地點
如果你常在一個特寫的環(huán)境里吃東西 ， 比如邊看電視邊吃零食 ， 久而久之 ， 一看電視就想吃 ， 不管饑餓與否 。根據(jù)肥胖者的特點 ， 依據(jù)下面兩條原則來攝食 ， 便可取得理想的效果：第一 ， 只在一定的地方、一定的時間內(nèi)就餐；第二 ， 不邊看電視邊進食 。
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