摘要：中醫(yī)還認(rèn)為，汗與心和血有莫大的干系，一定量?jī)?nèi)的流汗有排毒作用，但如果汗液排泄過(guò)多，則會(huì)帶走體內(nèi)一些珍貴的微量元素，會(huì)耗人心血、損人陽(yáng)氣 。
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如果感覺(jué)天氣較涼，應(yīng)該等身體鍛煉到微微發(fā)熱時(shí)才減衣，讓身體處于一個(gè)比較好的舒適狀態(tài)中，俗話中的“春捂秋凍”就是這個(gè)意思，對(duì)春天的氣候來(lái)說(shuō)，捂就比脫要來(lái)得保險(xiǎn)點(diǎn) 。
人們總認(rèn)為出汗越多，運(yùn)動(dòng)效果越好，其實(shí)不然 。在氣溫適宜的情況下，出汗絕對(duì)有很好的鍛煉效果 。但春季的氣溫與夏季相比還比較涼，出汗過(guò)多容易讓毛孔擴(kuò)張，涼濕之氣乘機(jī)侵入體內(nèi)，容易使身體受風(fēng)寒而著涼感冒，從而誘發(fā)呼吸道疾病，后果可能很?chē)?yán)重 。
中醫(yī)還認(rèn)為，汗與心和血有莫大的干系，一定量?jī)?nèi)的流汗有排毒作用，但如果汗液排泄過(guò)多，則會(huì)帶走體內(nèi)一些珍貴的微量元素，會(huì)耗人心血、損人陽(yáng)氣 。
因此，春季鍛煉不宜出汗過(guò)多，剛出汗就差不多了，鍛煉結(jié)束時(shí)還要立即擦干汗液，換上干凈衣物，以防著涼 。若已經(jīng)感冒，還是不宜參加體育鍛煉，而應(yīng)多休息，待感冒痊愈后再參加鍛煉才好 。只要能堅(jiān)持每次30分鐘、每周3次，或每天2次、每次15分鐘進(jìn)行的有氧運(yùn)動(dòng)，如步行、爬山、跳繩、慢跑、室外體操等，就是很好的春季運(yùn)動(dòng)方式 。
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